風呂に入ってる状態は、重力から解放された感じで、腰が心地よい状態なのです。

私は、30代の男性なのです。私は、普段家の中で、パソコン画面に張り付いて、大好きなネトゲやFXトレードやバイナリーオプションを楽しんでいるのです。私の場合は、椅子に座ってる時間が長いのです。1日24間の内15時間以上は、椅子に座った状態なのです。ですからいつも布団で、寝る時は、背骨がボキボキと音が鳴ったりあおむけの姿勢で、寝る事が困難なので、横向きで、寝るのです。無理にあおむけの姿勢で、寝ると顔から汗が噴き出して、腰に激痛が走る事もあるのです。私は、いつも腰の負担を軽減する為に努力してるのです。鉄棒にぶら下がったりもするのです。

ですが鉄棒にぶら下がって、かえって腰を痛める事もあるので、ぶら下がるのも考えものなのです。長期の目で、みればぶら下がるのは、友好的なのです。鉄棒にぶら下がった後に腰が痛くて、歩けなくなった事もあるのです。腰が痛い時は、湿布を貼るのですが一時的に腰の痛みが緩和される程度で、それ程に効果がないのが実感なのです。私は、腰に悪いとわかっていても20キロのダンベルを持って、筋トレするのです。片方の腕で、20キロのダンベルを持つのです。それをひたすら上に上げるトレーニングなのです。腕の筋肉は、ムキムキの状態なのですが腰にかなりの負荷がかかってる感じなのです。

腰に良い運動は、腹筋と背筋を鍛える事なのですが腹筋と背筋を鍛えるのは、結構たいへんなトレーニングなのです。とても毎日、腹筋と背筋を鍛える事は、難しいのです。腰痛は、食事も影響してる気がするのです。カルシウムは、不足しないように心がけてるのです。私は、毎日カルシウムとグルコサミンを欠かさずに摂取してるのです。

私は、自分で、考えられる腰痛対策は、実践してるのです。そのおかげで、だいぶ腰の痛みが軽減されたのです。近い将来、腹筋と背筋を鍛える事にチャレンジする予定なのです。できるだけ汗を流すトレーニングは、避けたいのです。汗を流せば、体が臭くなって、しまうのです。カラダを動かす事は、健康に良いのですが適度にトレーニングしたいのです。腰が痛いのは、凄く苦痛な事なのです。腰の痛みを経験した者にしかわからない腰の痛みは、想像を絶する不快な痛みなのです。寝ていても起きていても常に神経が休まる事が許されない状態なのです。風呂に入ってる状態は、重力から解放された感じで、腰が心地よい状態なのです。水泳で、腹筋と背筋を鍛えるのも有効なのです。

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